ライフ・アップ・アクション

概日リズム、脳の活動、回復睡眠のコツ、睡眠不足がもたらす悪影響と質の高い睡眠がもたらす好影響、学習、記憶の定着、注意力、集中力。

概要、呼吸法、マインドフルネス、芸術と音楽、ヨガ、太極拳、瞑想、視覚化、感謝リスト、社交、屋内外スポーツ

ファストフード、高度に加工された食品、ホールフード、個々の食事ニーズ、グルコース、マイクロバイオームへの栄養補給、神経伝達物質と脳内化学物質、食事計画、料理、80対20の法則

スタディスキルのテクニックと戦略、目標設定、ポモドーロ・テクニック、ToDoリスト、自律学習、マインドマップ、学生生活のバランス

運動：脳と身体への効果、継続時間、頻度、強度、運動タイプの組み合わせ、BDNF、ドーパミン、健康寿命、酸素供給と血流

長時間のクローズアップワークとスクリーンタイム：眼精疲労、近視、視力の健康をサポートするアプローチ、エクササイズ、栄養、20対20の法則。

ストレス：悪影響を与えるストレスと良いストレス、慢性ストレスの影響、免疫系への影響、コルチゾール、腸の健康とセロトニン、知覚マインドセット、自己認識、対処行動、レジリエンス

水分補給と水質：個々のニーズ、体温調節、脱水と過剰の影響、砂糖入り飲料、運動、湿度、暑さ、カフェイン、ペットボトル、ゴミの削減。

座りがちなライフスタイル：エネルギー消費、長時間座りっぱなしの有害性、血液循環、姿勢、筋骨格系、断続的な運動の統合、立ち上がりと高さ調節可能な机

学習方法、記憶保持、伝達と検索、批判的思考、知識、知性、感情、神経伝達物質、ドーパミン、ポジティブ心理学、動機づけ、内省、間隔をあけた繰り返し

学生アンケートによるトピック英語学習のアドバイス、英語の使用と英語の勉強、カリキュラムトピックス1～11の復習、国内外の時事問題、グローバルな問題

ライフスタイルの選択、自己効力感、目標設定、新しい習慣の維持、マインドセット・シフトを修正するための実践的な応用に使われる理論とアプローチ